Kategória: Mindennapok

Beküldve:

Anya szeretetnyelve gyermeknevelés közben

Anyaként folyamatos kérdés számomra a gyermekkel történő kommunikáció. Hogyan mondjam el kicsimnek, hogy szeretem, hogy most mi történik, hogy valamit nem szabad? Még nem beszél? A kulcsot, melyet tudatlanul todok és használok, Ross Campbell és Gary Chapman által írt Gyermekekre hangolva könyve adta.

A szerzők által 5 szeretetnyelvet használhatunk gyermekünkkel:

1) Testi érintés
Minden ami fizikai érintést jelent: ölelés, puszi, simítás, buksizás, orr pisze, emelgetés, csikizés, öltözködés, peluscsere, fürdetés, szoptatás. És még ami csak eszetekbe jut, kizárva a visszaélést. Sokszor ez a szeretetnyelv háttérbe szorul, de érdemes tudatosan fejleszteni magunkban, mert a kezdeti szakaszban ez a legerősebb jelzés gyermekünk számára iránta érzett pozitív érzéseinkről. Nem csak anyáknak apáknak is lehetőség! 🙂 És vigyázat, ez a rejtett ellenszenv kimutatásának is észrevétlen formája.

2) Elismerő szavak

A kimondott szónak hatalma van! Minden kedves, becézgető, dédelgető, elismerő szó kifejezi gyermekünk számára, hogy fontos számunkra. Ezzel erősítjük önértékelését, önbizalmát. A gyermekek minden korosztályának kiemelt jelentőségűek az elismerő szavak. A bírálat az önbizalom hathatós ellensége, amint kommunikáción negatív irányba fordul, ne sajnáljunk energiát fektetni a pozitív kifejezések tudatos alkalmazásába.

3) Minőségi idő
A minőségi idő az osztatlan figyelmet jelenti, vagyis teljes jelenlétünkkel ajándékozzuk meg gyermekünket. Ezzel biztosíthatjuk gyermekünket, hogy ő legfontosabb számunkra. Nem jelenti azt, hogy éjjel- nappal csak gyermekünkkel foglalkozunk minden más rovására, de tudatosan figyelünk rá, hogy minden nap jusson idő a gyermekkel töltött minőségi időre. Manapság ez a legnehezebben megteremthető szeretetnyelv.

4) Ajándékozás
Az ajándék hosszú időre mutatja fizikai valóságában a szeretetünket a szeretett személy számára. Az ajándék örömet okoz a gyermekeknek. Vannak köztük olyanok, akiknek ez a szeretet kifejező eszköze, nemcsak túláradóan örül az ajándéknak, hanem a későbbiekben is becsben tartja.

5) Szívességek
A gyermekünk szolgálata során, mégha ez is az elsődleges szeretetnyelve, figyeljünk, hogy ne váljunk a szolgájává, hanem ismerjük fel a valós igényeit és kéréseit.

Kevert szeretet – világ
Gyermekeink sosem tisztán az egyik szeretetnyelvet használják, mint ahogy mi sem. Mindig a gyermekből induljunk ki, amikor megfigyeljük a szeretetnyelvét. Ne a magunk igényit vegyük előtérbe, mert csalfa képet kapunk. Szempontok a megfigyelésre:
1) Melyik szeretetnyelven kommunikál velünk a gyermekünk?
2) Melyik szeretetnyelven kommunikál másokkal a gyermekünk?
3) Melyik szeretetnyelven fejezi ki igényeit?
4) Melyik szeretetnyelvet hiányolja gyermekünk?

Anya lelke – anyabázis plusz ötlete
A gyermekünk szeretetnyelvét megismerni akkor lehet a legjobban, ha asajátunkkal tisztában vagyunk. Így könnyebb felderíteni gyermekünk szeretetnyelvi hálóját és összehangolni a sajátunkkal.
Alkosd meg a saját szeretetnyelvi 5-ös skáládat, és vesd össze a gyermekedével. Érdekes összefüggések és eltérések találhatóak. Ezek után kezdődhet a tudatos munka az esetleg eddig nem preferált nyelvek bevetésével és aktív használatával.
Saját példa
Én az elismerő szavakat használom és igénylem. gyermekem jelenleg a testi érintést preferálja. Vagyis módosítanom kellett a szeretetnyelvem aktív formáját. Tudatosan simogatom szopiztatás közben, amikor igényli ölbe veszem és megsimogatom. Persze a saját igényem kielégítése érdekében, hogy érezzem, töltöm a szeretettankját, becéző szavakat mondok számára. Vagyis mindketten boldogabbak lehetünk. És nem feledem, hogy a szeretetnyelv a gyermek fejlődésével változhat. 🙂

Beküldve:

Adventi naptár gondolati elengedéssel

A gyermek számára kialakított közös tevékenységeket alapvetően mi szülők tervezzük, szervezzük, és ezzel a lendülettel meg is valósítanánk. No de, ott van a gyermek, aki a felkínált lehetőséget felmérve a saját koncepciója szerint cselekszik. Lehet-e valami elég jó, ha mégis más? Máris a felnőtt és gyermek világnézet különbségénél járunk.  Sok választásunk nincs. A gyermek, főleg, ha kiskorú nehezebben valósítja meg a mi felnőtt elvárásunkat. Számára a színezés még nem a tökéletes határvonal tartásról szól, hanem a terület színnel történő megtöltéséről. Természetesen a színezett terület köszönőviszonyban sincs az általunk megszokott kitöltött területtel. Némi vonal és kész.

Ezek alapján hogyan lehet közösen egy hosszú ideig tartó adventi naptárt elkészíteni?

1. Gondolati elengedés
Az előkészület során nem csak a pontos eszközlistára fókuszálunk, hanem a közös munkához szükséges elengedésre, kompromisszumkészségre. Nyitottan közelítjük meg a feladatot. Teret hagyunk a gyermek ötleteinek beemelésére, még ha módosítja is az előre tervezett formát.
2. Előkészített elemek
A munkafolyamatokhoz szükséges elemeket is kicsit előre végezhetjük (pl. én előre kilyukasztottam az adventi naptár wc hengereinek a hátsó felét, így sok időt spórolva). Minden szükséges eszközt előkészítünk. A felkészülés nem csak az eszközökre érvényes. A gyermekkel is beszélgetünk a várt közös tevékenységről, így ráhangolhatjuk, nehogy a megfelelő pillanatban épp ellenálljon. Ha mégis bekövetkezik, akkor jön az első pont, vagyis a gondolati elengedés.
3. Gyermek képességeinek figyelembe vétele
Megálmodtam, hogyan fog kinézni a mi tökéletes adventi naptárunk. Elkezdtük a közös kiszínezését. Az eredmény igen messze volt a tervezettől. A gyermekem úgy gondolta, hogy 10 ceruzacsík már színezést jelent. Első pillanatban kétségbe estem, hogy milyen csúnya lesz a naptárunk. Ekkor ismét előkerült az első pont, vagyis a gondolati elengedés, és így eszembe jutott, hogy színes papírcsíkokkal feldobható az egész. A színes papírcsíkokat a gyermek választotta a hengerekhez, így saját döntésre hagytam lehetőséget. Közben még tűzőgéppel tűzni is engedtem, persze segítséggel. Az adventi naptár közös készítésének készségfejlesztő hatása van.
4. Gyermeki időkeret

Az adventi naptár elkészítése hosszú idő. Választhatjuk, hogy amikor a gyermek elunta, akkor egyedül befejezzük egyedül, vagy másik napon folytatjuk együtt. Egyetlen fontos eleme van a döntésnek, a gyermek érezze jól magát a helyzetben, hisz akkor teremtünk számára pozitív emléknyomot a közös tevékenységünkről. Ne emlegessük fel neki negatívan, hogy ott hagyott minket, nem tud semmit befejezni, stb. Inkább alkalmazható az első pont, vagyis a gondolati elengedés.

5. Megörökítés
Mindig figyelek rá, hogy az ilyen eseményekről készüljön fotó vagy videó, mert később ezekből épül fel a gyermek múltja a családi elbeszélések mellett. A mai lehetőségek végtelenek az emlékképek megjelenítésére.

Beküldve:

Napirend az anya biztonsági öve

Pelus és ruha csere, reggeli, játszótér, ebéd, alvás… Ismerős folyamat? Nap, mint nap azonos sorrend. Unalmas? A gyermek számára nem. A napi rutin kialakítása létfontosságú a gyermek számára, hisz a megszokott sorrend nyújtja a biztonságot életében. Tudja, hogy mi után mi következik. De mi van velünk, anyukákkal?

A napi rutin számunkra is meghatározza a ritmust, számunkra s biztonságot nyújt. A napirend által a gyermekkel töltött idő belátható. Mindemellett a már jól ismert saját időnk is tervezhetővé válik. Törődhetünk magunkkal akár fizikai, akár lelki értelemben. Ilyenkor jöhet az azonnali jutalomként akár egy finom kávé, tea, vagy a sportolás valamilyen otthon űzhető formája.

Mire jó még a napirend?
Közös időtöltés az összeállítása a gyermekkel, előkészíti a későbbi órarendhez igazított iskolai életet, a gyermeket és önmagunkat is rendszerességre szoktatjuk. A napirendbe iktatott alvás vagy kézműves foglalkozás  például elkészíti az óvodai életvezetést.

Milyen a jó napirend?
A különböző tevékenységek az idői keretek helyett a sorrendiség szempontjából kötöttek. Nem probléma, ha az ebéd csúszik fél órával, vagy az alvás nem jön össze a tervezett időben. A lényeg, hogy rendszeresen megtörténnek. A formája a gyermek számára könnyen érthető és használható. Ez megint közös szokásrendszer alapján alakul ki. A napirend a gyermek számára belátható időt öleljen fel. Eleinte ez az aktuálisan következő eseményt jelenti, később több élményt, majd egy napot, végül már egy hét programjai rögzíthetőek a gyermekkel.

Anyabázis ötletek napirendre

Vizuális napirend
– Gyermek tárgyai:  A gyermeknek este kikészítjük másnapi programhoz használt egyes eszközeit (pl. reggelre: pelenka, váltóruha, reggeliző kanál, fogkefe). Ez egyértelmű eseménysorozatot jelent a gyermek számára. A napirendi eszközöket érdemes egy polcra vagy egy fakkosított dobozba.
– Fényképek: A gyermek számára egyértelmű a fényképek során megjelenő valós helyek, személyek, események. Nehézség, hogy csak a megszokott eseményeket tudjuk ebben a formában megjeleníteni.
– Képek, ábrák: Az Internetről (pl. google képkereső, clipartok) lementhető képek által a program kialakítása. Érdemes a gyermekkel együtt átbeszélni a képeket, hogy ugyanazt a programot értsük alatta.
– Szimbólumok: Az iskolai órarendhez hasonlóan már csak egy egyszerű vázlatos ábra jelzi a várható eseményt.
– Napló: A gyermekről készülő napló is használható a megszokott események előrejelzésére, illetve ezáltal a múlt felidézésének. Erre az Emlék című oldal mutat különböző változatokat. A képekkel illusztrált naplók ez esetben a kisebb gyermekek számára is jól használható segédeszközök.

Akusztikus napirend
– Megbeszélés: Az előző módszerekkel együtt vagy külön alkalmazható a gyermekkel történő megbeszélés. A napirendbe illeszkedve a megbeszélésünk is megadott időben történik. Mi például este megbeszéljük lefekvéskor, hogy mi fog történni, mert megesik néha, hogy felkeléskor már nem vagyok vele, hanem a nagyszülőkkel találkozik.

Beküldve:

Anya, nem úgy van az! – Ötletek kéretlen tanácsok ellen

Az anyává válás folyamata mindannyiunknál eltérő fejlődési ív és forma.
Az alapvető azonosságok is különbözőek. Nézzük csak például a pelenkázást. Előkészíted előre a kellékeket? Közben rángatod ki a törlőkendőt a csomagolásból? Eldobható vagy újra mosható pelenkát használsz? Illatosított a törlőkendőd vagy vizes anyag? Beszélsz közben a gyermekedhez, vagy koncentrálsz a tevékenységre? Állva vagy fekve pelenkázod a gyermeked? Popsi krémet használsz? Hidd el, még folytathatnám a sort, de nem teszem. 🙂
Ki mondhatná meg, hogy pontosan hogyan kell pelenkázni? Én magam is időszakonként eltérően pelenkázok, hol beszélek a gyermekemhez, hol csak koncentrálok. Ha valaki megkérdezné hogyan pelenkázzon, nehezen tudnék egyetemes választ adni. És itt a lényeg. Nincs egyetemes megoldás. Mindenkinek eltérő a számára biztos anyai módszer.

Miért a  kéretlen tanács?
Az anyai társadalomnak nincs annyi keze, ahány kéretlen tanácsot kapott és kap még. Pl. „nem fázik meg a kicsike?”, „sapka kellene a fejecskéjére”, „úgy etesd, hogy ne játsszon közben”, „ne vedd fel állandóan”. A listát pedig a végtelenségig sorolhatnám. Idegesítő, kellemetlen, fárasztó. De miért is kapunk folyamatosan tanácsokat, kik ezek a személyek?
1) Már volt anya: azonosság élménye, tapasztalatátadás. Úgy érzi merő jószándékból meg kell ossza tapasztalatait, hogy mások jobban csinálják, illetve a saját sikereit ezzel továbbadja. Probléma, hogy az idő és a gyermeknevelési trend folyamatosan változik. Pl. Adjunk vizet  vagy teát a gyermeknek vagy ne, hogyan altassunk, stb.
2) Hozzáértő: kompetensség élménye: Kifejezheti vele a témához kapcsolódó elidegeníthetetlen tudását. Tudását átadó, aki a másiktól elveszi a hozzáértés élményét.

Kéretlen tanácsok formái
Kiemelten az újdonsült édesanyák kapnak fűtől – fától kért és kéretlen tanácsot. Eleinte az így kell, úgy kell ellentmondást nem tűrő javaslatok érkeznek. Ahogy fejlődik a gyermek, és az anya egyéni megoldásokhoz folyamodik, érkeznek az így kellene, úgy kellene megjegyzések. Végül a gyermek első dackorszakában megjelennek az így kellett volna, úgy kellett volna lemondó visszaigazolást sejtető mondatok.

Kéretlen tanácsok hatásai
A jótanács a neve alapján jó és jókor jön, ráadásul nehezen támadható kellemes formában, hisz jót akarnak vele. Mégis sokszor éltem át, és más anyukáktól is többször hallom a kéretlen tanácsokkal szemben érzett dühöt. Mit is csinál a kéretlen tanács? A kéretlen tanács kifejezi, hogy az édesanya nem ért eléggé saját gyermekéhez. Láthatatlanul törekszik megerősíteni az édesanyát bizonytalanságaiban. A biztos tudását érintő témák pedig feszültté teszik, hisz magyarázkodásra sarkallja, hogy miért gondolja jónak a tanáccsal ellenkező viselkedését.

Leszerelési technikák az anyabázison
És most jön a fekete leves. Nincs egyetemes megoldás erre sem.
Leszerelési technikákat nehezítő tényezők: a tanácsadó idősebb vagy többgyermekes vagy szakember

Felkészülés
1) Milyen a habitusod? – a válaszaidnak ez adja majd a hátterét, illetve ez lesz a hitelességed
2) Mennyire szeretnél beszélgetésbe merülni a kéretlen jótanácsot osztogatóval?
3) Pozitív vagy negatív kommunikációs véget szeretnél?
4) A kommunikációról ítélkezz, ne a személyről!

Megoldási lehetőségek
Pozitív válaszok
1) Köszönöm. (Általános pozitív visszacsatolás.)
2) Köszönöm a figyelmességét, javaslatát. (Pozitív visszacsatolás a személy cselekedetére.)
3) Köszönöm, alkalmazni fogom. (Pozitív visszacsatolás a személy javaslatára.)

Negatív válaszok – konfliktusveszély
1) Köszönöm, de nem kérek/kértem tanácsot. (Negatív visszacsatolás a személy cselekedetére.)
2) Köszönöm, de másként csinálom, és nincs problémám. (Negatív visszacsatolás a javaslatra.)
3) Minden, amihez a köszönöm kifejezés nem szükséges és akár a kipontozás volna célszerű.

Végül figyeljünk magunkra, hogy mi se lépjünk ugyanabba a folyóba!
Egyik barátnőm, Éva, aki már 2 gyermekes anya, azt mondta, hogy hívjam bármikor ha gondom, kérdésem van, és két könyvet nyomot a kezembe. Ezzel információt adott, de úgy, hogy én járjak utána, és kaptam tőle egy biztos hátteret az anyává válásomhoz. Pont ennyi segítségre volt szükségem!

Beküldve:

Idő saját magunkra – Anya ideje

Merengő gyermek- AnyabázisAnyaként kezdetben a folyamatos szoptatás- pelus csere- altatás triásza, később a gyermek aktivitása keltheti az anyában azt az érzést, hogy nincs saját magára ideje, önmaga elvész a műveletek között. Gyakorló édesanyaként mondhatom, hogy valóban kihívás, de nem megvalósíthatatlan a saját magunkra szánt idő megszervezése. Ehhez pozitív hozzáállás és kitartás szükséges.

A saját magunkra szánt idő lényege, hogy rendszeres. Olyan, mint sok kis lélegzetvétel, mely által állandóan felfrissülünk. Ilyenkor kikapcsoljuk magunkban a családról való gondoskodást, a bűntudat érzését. Ekkor mi vagyunk a legfontosabbak, magunkra figyelünk. Vagyis pozitívan állunk a saját időnk lehetősége felé.
Ha valaki a saját idejében például egy fürdőt vesz, vagy elmegy fodrászhoz, az idő alatt nem érezhet bűntudatot, mert akkor valójában nem lazul, hanem folyamatosan szorong. A gyermek, a párkapcsolat másik tagja, a rokonok, az ismerősök számára a saját magunkra szánt 1-2 vagy akár több óra nem hiányzik. Még az is lehet, hogy ellenáll a környezet, de ez csak a kezdet. Minden rendszer kis idő elteltével megszokottá válik, és elfogadottá. Ezért szükséges a kitartás.

Hogyan kezdjem?
1 lépés: Engedj magadnak szabadidőt. Higgy benne, hogy a család javát szolgálja a saját időd.
2. lépés: A prioritás listába illeszd be a saját magadra szánt időt.
3. lépés: Gondold végig, mik okoznak örömet, mi kapcsol ki, hol vagy hogyan tudsz ellazulni, energiához jutni.
4. lépés: Készíts listát a lehetőségekről.
5. lépés: A listát tedd jól látható helyre. Legjobb a családi időtábla mellé, ha van ilyen.
6. lépés: Határozd meg mennyi idő kell az elfoglaltsághoz.
7. lépés: Mond el gyermekednek, környezetednek, miért fontos számodra a saját időd.
8. lépés: Szervezd meg, hogy az adott időre szabad legyél.
9. lépés: A családi időtáblába, vagy a fejedben lévő heti tervbe illeszd be a saját időt.
10. lépés: A megadott időben csak magadra koncentrálj!

Hogyan tovább?
Nehéz hosszú távon biztosítani a saját időt? Az elején igen. Mindig jön valami fontosabb. Kérdés, hogy valóban fontos vagy csak te értékeled nagyobbnak a másik programot, mint önmagadat. Ne feledd, hogy szeretned kell magad, időt fordítani magadra.
Kis lépésekben haladj! Először heti 1 alkalommal egy hónapi, aztán 2 hónap. A kis lépésekben lesz a hosszú távú eredmény. Ne hagyd, hogy bármi eltántorítson. Tartsd a fontossági sorrendet. Ha mégis borul a saját idő, akkor 2 napon belülre szervezd át, ne halaszd el!
Adj időt magadnak!

Köszönjük WordPress!